Desde mi adolescencia, noté que mi acné empeoraba durante la época de exámenes. Siempre me pregunté por qué sucede esto, pero recientemente me encontré con un estudio de la Universidad de Stanford en Archives of Dermatology, 2003, que demostró que el acné de los estudiantes universitarios estalla durante los exámenes cuando están más estresados. ¡Obtuve mi respuesta! Ahora que encuentro a mi hija en la misma situación, parece que todos están en el mismo barco. Algunos notan el factor estrés, mientras que otros no. 

Si también experimenta brotes de acné que empeoran durante momentos estresantes, es algo más que una simple coincidencia. Aunque el estrés no causa el acné directamente, desencadena hormonas que provocan brotes en la piel que ya es propensa a desarrollar granos. Tomar diferentes enfoques para reducir el acné no parece ayudar, ya que el problema que debe abordar es el estrés. ¡Te cuento más!

Conexión entre su piel y las hormonas del estrés

Varios factores diferentes conducen al acné, incluidos los andrógenos y las hormonas cortisol. Cuando estás estresado, tu sistema endocrino secreta estas hormonas que aumentan la producción de sebo. Es una sustancia aceitosa que sus glándulas producen naturalmente cerca de los folículos pilosos. Como resultado, los poros se obstruyen, lo que provoca una reacción inflamatoria llamada acné.

Señales de que su acné es causado por el estrés

Si te sientes estresado constantemente por cualquier motivo y tu acné no desaparece, es probable que sea una señal de que tu acné se debe al estrés. Ha intentado todo para eliminar el acné, pero nada funciona, probablemente su estrés esté provocando su acné. Esté atento durante algunas semanas y observe si su acné estalla con más intensidad cuando está estresado. Mantenga un diario y tome notas. Pronto encontrará una correlación.

¿Tus brotes de acné coinciden con tus momentos estresantes? Si es así, entonces definitivamente hay un enlace. Sin embargo, si el momento de los brotes y el estrés son diferentes, es posible que los factores ambientales y otras condiciones sean responsables de su acné. Fíjate si tus granos siempre brotan en el mismo lugar de tu cara, como el área donde sostienes tu teléfono celular o donde usas tu máscara.

Además del estrés en sí, su acné también puede estar relacionado con algunos hábitos provocados por el estrés, como beber demasiado café o usar estimulantes que aumentan la producción de cortisol. Preste atención también a sus hábitos de higiene personal, como no lavar las fundas de las almohadas con regularidad, usar la toalla facial de otra persona, no quitarse el maquillaje antes de acostarse, etc. ¿Come demasiada comida chatarra y grasosa? Prueba a cambiar tu plan de alimentación y nota la diferencia.

Cómo manejar el acné relacionado con el estrés

No importa cuál sea la causa de su acné, debe tener una rutina de cuidado de la piel específica para seguir todos los días. Sin embargo, si el estrés es el principal factor que contribuye a sus brotes, todo lo que puede hacer para mejorar su piel es reducir el estrés y sentirse aliviado. Sea consciente de sus factores desencadenantes del estrés y trate de superarlos con métodos preventivos como la meditación. Coma sano, manténgase activo y deshágase de malos hábitos como fumar. ¡Los beneficios comenzarán a mostrarse en tu piel pronto!

Si este enfoque no funciona, hable con su dermatólogo, quien puede recetarle medicamentos y sugerirle estrategias que pueden beneficiarlo.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

https://www.dermatologytimes.com/view/psychological-stress-acne-cause