Depuis mon adolescence, j'ai remarqué que mon acné s'aggravait pendant les périodes d'examens. Je me suis toujours demandé pourquoi cela se produisait, mais je suis récemment tombé sur une étude de l'Université de Stanford dans les Archives of Dermatology, 2003, qui a prouvé que l'acné des étudiants s'embrase pendant les examens lorsqu'ils sont plus stressés. J'ai eu ma réponse ! Maintenant que je retrouve ma fille dans la même situation, il semble que tout le monde soit dans le même bateau. Certains remarquent le facteur stress, d'autres non. 

Si vous rencontrez également des poussées d'acné aggravées pendant les périodes de stress, c'est plus qu'une simple coïncidence. Bien que le stress ne cause pas directement l'acné, il déclenche des hormones qui provoquent des éruptions cutanées déjà sujettes à l'apparition de boutons. Adopter différentes approches pour réduire l'acné ne semble pas aider, car le problème auquel vous devez vous attaquer est votre stress. je vous en dirai plus !

Connexion entre votre peau et les hormones de stress

Plusieurs facteurs différents conduisent à l'acné, y compris les androgènes et les hormones cortisol. Lorsque vous êtes stressée, votre système endocrinien sécrète ces hormones qui augmentent la production de sébum. C'est une substance huileuse que vos glandes produisent naturellement près de vos follicules pileux. En conséquence, vos pores se bouchent, provoquant ainsi une réaction inflammatoire appelée acné.

Signes que votre acné est due au stress

Si vous vous sentez constamment stressé pour une raison quelconque et que votre acné ne disparaît pas, c'est probablement un signe que votre acné est causée par le stress. Vous avez tout essayé pour éliminer l'acné mais rien ne fonctionne, probablement votre stress déclenche votre acné. Soyez vigilant pendant quelques semaines et remarquez si votre acné éclate plus intensément lorsque vous êtes stressé. Tenez un journal et prenez des notes. Vous trouverez bientôt une corrélation.

Vos poussées d'acné correspondent-elles à vos périodes de stress ? Si oui, alors il y a certainement un lien. Cependant, si le moment de vos éruptions et de votre stress est différent, il se peut que des facteurs environnementaux et d'autres conditions soient responsables de votre acné. Remarquez si vos boutons éclatent toujours au même endroit de votre visage, comme la zone où vous tenez votre téléphone portable ou celle où vous portez votre masque.

Outre le stress lui-même, votre acné peut également être liée à certaines habitudes liées au stress, comme boire trop de café ou utiliser des stimulants qui augmentent la production de cortisol. Faites également attention à vos habitudes d'hygiène personnelle, comme ne pas laver régulièrement les taies d'oreiller, utiliser la serviette de toilette d'une autre personne, ne pas vous démaquiller avant d'aller au lit, etc. Manger trop de malbouffe et d'aliments gras ? Essayez de changer votre régime alimentaire et remarquez la différence.

Comment gérer l'acné liée au stress

Quelle que soit la cause de votre acné, vous devez avoir une routine de soins de la peau dédiée à suivre chaque jour. Cependant, si le stress est le principal facteur contribuant à vos éruptions cutanées, tout ce que vous pouvez faire pour améliorer votre peau est de réduire votre stress et de vous sentir soulagé. Soyez conscient de vos déclencheurs de stress et essayez de les surmonter avec des méthodes préventives comme la méditation. Mangez sainement, restez actif et débarrassez-vous des mauvaises habitudes comme fumer. Les avantages commenceront bientôt à apparaître sur votre peau !

Si cette approche ne fonctionne pas, parlez-en à votre dermatologue qui peut vous prescrire des médicaments et suggérer des stratégies qui pourraient vous être bénéfiques.

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

https://www.dermatologytimes.com/view/psychological-stress-acne-cause